Perchè un corso di Yoga Bimbi
Praticare Yoga fin da piccoli consente ai bambini di ottenere una maggiore
consapevolezza del proprio corpo, di sviluppare una postura migliore, di imparare le tecniche della respirazione, concentrazione e rilassamento.
Lo yoga è anche un ottimo alleato delle emozioni, in quanto aiuta a riconoscerle, capirle, veicolarle verso un’adeguata respirazione e
movimento. Lo yoga concorre inoltre nell’aumentare la propria autostima, ad essere empatici e apprezzare sé stessi e gli altri. Attraverso, infatti, la realizzazione delle Asana e i Mudra (in fase di riscaldamento) i piccoli
sperimentano le proprie capacità, i propri limiti imparando a riconoscerli e, con la guida dell’insegnante, imparano a liberare i propri stati emotivi veicolandoli verso movimenti e azioni mai conosciuti fino a quel momento.
Nella pratica dello yoga non c’è competizione, ma viene sviluppata empatia, altruismo, senso del “noi” e dell’amicizia, proprio perché svolta in gruppo con lo scopo di stare bene insieme e con sé stessi
il corso farà acquisire ai bambini maggiore consapevolezza del
proprio corpo e aiuterà a sviluppare empatia e rispetto dell’altro.
Il tema portante che ci accompagnerà durante le lezioni, sarà il riconoscimento e la gestione delle emozioni
Com’è strutturato il corso
Il corso consiste in blocchi di 10 lezioni
Ogni incontro prevede 4 fasi:
- Riscaldamento: giochi, movimenti e posizioni per preparare il fisico all’attività
- Fase attiva: con esperienze laboratoriali riferite alle emozioni
- Giochi di respirazione: necessari per sciogliere le tensioni e concentrarsi su sè stessi
- Rilassamento: con giochi e gesti che permettono al corpo e alla mente di ritornare in uno stato di tranquillità
Gli incontri hanno una durata di 30 / 40 minuti circa a cadenza settima